Illustrasi Prokes/Masker [Foto. Ist]

DIALEKSIS.COM | Banda Aceh - Pertambahan nilai kasus covid-19 di Indonesia semakin meningkat, sebagai masyarakat patut lebih waspada dan lebih menerapkan Protokol Kesehatan (Prokes) lebih ketat.

Apa yang harus dilakukan untuk terhindar dari virus corona, berikut beberapa tips dari tim Dialeksis.com agar terhindar dari virus corona, Jumat (25/05/2021) yang dilansir dari alodokter.com:

1. Mencuci Tangan

Mencuci tangan dengan benar salah satu cara paling efektif mencegah penyebaran virus covid-19. Cucilah tangan dengan air mengalir dan sabun, selama 20 detik.

Pastikan seluruh bagian tangan tercuci hingga bersih, termusuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku. Keingkan tangan menggunakan tisu, handuk bersih atau mesing pengering tangan.

2. Menggunakan masker

Menggunakan masker merupakan cara lain untuk terhindar dari virus corona, namun masker yang dimaksud adalah masker bedah atau surgical mask bukan masker kain.

Cara pakai masker bedah yang benar adalah sisi berwarna pada masker harus menghadap ke luar, sementara sisi dalamnya yang berwarna putih menghadap wajah dan menutupi dagu, hidung, dan mulut. Sisi berwarna putih terbuat dari material yang dapat menyerap kotoran dan menyaring kuman dari udara.

Meski tidak sepenuhnya efektif mencegah paparan kuman, namun penggunaan masker ini tetap bisa menurunkan risiko penyebaran penyakit infeksi, termasuk infeksi virus Corona. Penggunaan masker lebih disarankan bagi orang yang sedang sakit untuk mencegah penyebaran virus dan kuman, ketimbang pada orang yang sehat.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Menjaga daya tahan tubuh salah satu cara ampuh terpapar virus corona. Selalu konsumsi makan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, juga konsumsi makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak.

Anda bisa juga menkonsumsi suplemen tambahan seperti vit-c dan sebagainya.

Selain itu, rutin berolahraga, tidur yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol.

4. Terapkan physical distancing dan isolasi mandiri

Lakukan pembatasan fisik dengan orang lain. Ini merupakan salah satu upaya penting pencegahan penularan virus corona. Hal ini dapat dilakukan dengan tetap dirumah saja, dan tidak berpergian jika tidak ada kepentingan, kecuali hal yang mendesak atau darurat, sperti belanja bahan makanan atau berobat ketika sakit.

5. Membersihkan rumah dan melakukan disinfeksi secara rutin

Selain kebersihan diri, menjaga kebersihan rumah juga sangat penting dilakukan selama pandemi covid-19 berlangsung. Hal ii dikarenakan virus corona terbukti dapat bertahan hidup selama berjam-jam dan bahkan berhari-hari di permukaan suatu benda.

Karena itu, rumah harus selalu dibersihkan dan dilakukan disinfeksi secara menyeluruh, termasuk perabotan dan peralatan rumah yang sering disentuh, seperti gagang pintu, remote televisi, kran air, dan permukaan meja. [ftr]