Ilustrasi sosok orang Jepang panjang umur. Foto: cnbc.com

DIALEKSIS.COM | Dunia - Jepang kembali menyandang gelar negara dengan harapan hidup tertinggi di dunia menurut laporan WHO tahun 2022. Fenomena ini menarik perhatian global, dengan Kane Tanaka dari Fukuoka yang mencapai usia 118 tahun menjadi simbol longevitas Jepang.

Penelitian oleh M.G. Marmot dan George Davey Smith pada 1989 mengungkap beberapa faktor kunci di balik umur panjang orang Jepang:

1. Pola Makan Sehat

Diet Jepang terkenal rendah garam dan lemak jenuh, namun kaya akan ikan, kedelai, dan teh hijau tanpa gula. Kombinasi ini diyakini menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes.

2. Pemeriksaan Kesehatan Rutin

Menurut Japan Luggage Express, masyarakat Jepang rajin melakukan check-up kesehatan sejak dini, membantu deteksi dan pencegahan penyakit secara efektif.

3. Cara Makan Tradisional

Kebiasaan makan dengan duduk di lantai dan menggunakan sumpit dipercaya memperlambat proses makan, mendukung pencernaan yang lebih baik.

4. Faktor Genetik

Gen DNA5178 dan ND2-237 Met, yang umum ditemukan pada orang Jepang berumur panjang, dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe-2, kardiovaskular, dan serangan jantung.

5. Ekonomi yang Mapan

Kesuksesan ekonomi Jepang berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup dan akses layanan kesehatan yang lebih baik.

6. Gaya Hidup Aktif

Masyarakat Jepang terkenal dengan kebiasaan berjalan kaki dan penggunaan toilet jongkok, mencerminkan gaya hidup aktif yang mendukung kesehatan.

7. Perawatan Lansia dalam Keluarga

Di Jepang, banyak lansia tinggal bersama keluarga mereka. Tradisi ini memberikan dukungan emosional dan fisik yang penting bagi kesehatan dan kesejahteraan lansia.

Meski demikian, penting untuk dicatat bahwa faktor-faktor ini saling terkait dan tidak selalu berlaku universal. Namun, kombinasi pola hidup sehat, faktor genetik, dan dukungan sosial yang kuat tampaknya menjadi kunci utama longevitas masyarakat Jepang.

Dengan terus meningkatnya minat global terhadap rahasia umur panjang, Jepang menjadi model inspiratif bagi negara-negara lain dalam upaya meningkatkan kualitas dan harapan hidup penduduknya.