DIALEKSIS.COM | Banda Aceh - Pada Bulan Ramadhan banyak orang yang mempersiapkan diri dengan menyesuaikan jadwal makan dan tidur mereka. 

Salah satu kebiasaan yang dilakukan oleh umat muslim adalah sahur, yaitu makan sahur sebelum waktu imsak untuk menahan lapar dan dahaga selama berpuasa.

Dalam menjalankan puasa, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa. 

Menurut dr. Iflan Nauval Kepala Rumah Sakit Pendidikan Universitas Syiah Kuala, pada saat sahur disarankan untuk mengonsumsi makanan yang segar dan kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, serta banyak minum air putih sekitar 800 cc sampai 1 liter.

"Kemudian banyak makan yang mengandung Elektrolit, buah-buahan yang mengandung air banyak, semangka melon, nasi juga boleh, porsinya tidak terlalu banyak, perbanyak proteinnya agar tidak cepat-cepat lapar," jelas dr. Iflan.

Dalam menjalankan ibadah puasa, kesehatan tubuh tetap menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. 

Mengatur jenis makanan harus menjadi perhatian dan penting agar tetap sehat selama berpuasa. 

Dengan memperhatikan hal-hal tersebut, diharapkan umat muslim dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan sehat.